人气排行榜怎样预防动脉硬化与治疗 (怎样预防动脉粥样硬化的发生)
动脉硬化简介
动脉硬化是一种常见的血管疾病，会导致血管壁增厚、变硬和失去弹性。这种状况会导致血液流动受阻，从而增加心脏病、中风和肾衰竭的风险。
动脉硬化的类型
- 动脉粥样硬化：这是最常见类型的动脉硬化，由胆固醇和其他物质在血管壁上积聚引起。
- 动脉中层钙化：这种类型的动脉硬化是由钙在血管壁中层积聚引起的。
- 莫基亚-武田动脉病：这种类型的动脉硬化是一种罕见且致命的疾病，会导致动脉壁严重狭窄。
动脉硬化的危险因素
动脉硬化的危险因素包括：
- 高胆固醇
- 高血压
- 吸烟
- 糖尿病
- 肥胖
- 缺乏运动
- 家族史
- 年龄（50 岁以上）
预防动脉硬化的措施
预防动脉硬化的措施包括：
- 保持健康的饮食：包括大量水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白。限制饱和脂肪、反式脂肪和钠的摄入。
- 戒烟：吸烟是动脉硬化的主要危险因素。
怎样预防动脉硬化？注意这几点，让你的血管远离疾病
动脉硬化目前是中老年人最为关心的话题，很多血管疾病都与动脉硬化有关。老百姓常说的血管老化，弹性差，其实就是临床上常说的动脉硬化。动脉硬化是一种多种因素综合作用的结果。某一因素在一个病人的发病过程中所起的作用是无法确定的，所以目前还没有针对性强的特效的预防方法。 动脉硬化一旦形成，往往是不可逆的，在动脉硬化的基础上会形成斑块，继发血栓形成，造成管腔狭窄甚至闭塞，导致动脉供血不足 。这种动脉供血不足，如果发生在颅内血管，就可能造成“脑梗”，如果发生在冠状动脉，就可能造成“心梗”，如果发生在下肢动脉，就有可能造成“腿梗”。由此可见， 动脉硬化是这一切的根源和罪魁祸首。
那么，既然动脉硬化不可逆，岂不是我们只能等待悲剧的到来？
其实，也不需要这么悲观。 即使我们到了一定年纪，无法阻止动脉硬化的发生，但是，通过良好的饮食运动，生活习惯，我们完全可以有效地延缓动脉硬化的进程，防止血管狭窄和阻塞，能够极大的降低发病的危险性 。
① 首先要戒烟限酒 。尤其是吸烟对于动脉内皮的损伤极大，很容易继发血栓，诱发斑块破裂，在临床上，大约90%的动脉闭塞患者都有严重的吸烟史；
② 建议低脂肪低糖的清淡饮食 。多食新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，诸如牛奶，大豆，生姜，大蒜，洋葱，木耳，燕麦，红薯，山楂，茶叶，海鱼，蜜橘；减少食物中的动物脂肪的摄入，不食或少食奶油、糖果或酸味饮料，少吃甜食，少饮咖啡、茶和含咖啡因的饮料；
③ 避免肥胖 。研究表明，肥胖可以增加心血管不良事件的发生，因此建议进行适当的 体育 锻炼，可以增强弹性，防止血管老化；
④ 良好的情绪管理 。要尽量避免长期的压抑紧张，长期的不良情绪会造成血管痉挛，血压升高，加重动脉硬化；
⑤ 四肢保暖。 动脉硬化患者要注意保暖，寒冷刺激也会诱发血管痉挛，加重动脉硬化。
⑥ 进行规律全面的体检 。中老年朋友 健康 体检十分重要，能够早期发现高血压、糖尿病等加重动脉硬化闭塞的危险因素。如存在此类疾病，就必须在专科医生的指导下服用降血压、降血糖的药物，进行稳定持续的血压血糖的监测调控。
⑦ 如出现症状性动脉狭窄或堵塞，要到正规医院就医 。现在 社会 上确实存在一些非正规的治疗机构对治疗动脉硬化的神奇疗效进行夸大地宣传，使得这些患者盲目地四处求医，症状非但没有缓解，而且花费不菲，其中一部分患者发展到严重的静息痛甚至是肢体坏死。使得本来可以经过保守治疗就能改善症状是病情稳定，或者简单手术方案治疗就能改善的早期短段血管狭窄的患者延误了最佳的的治疗时机，换来的是更复杂的术式和更多的医疗费用。
主动脉粥样硬化治疗和预防
指导意见：你好，动脉硬化与人体自然衰老有关，高血压高血脂是促进动脉硬化的危险因素，有效的控制血压血脂可明显延缓动脉硬化的进程，并在一定程度上使 动脉硬化得到改善。 建议清淡饮食、多饮水、多吃蔬菜水果，积极控制血压血脂，如有 症状可应用活血化瘀的药物进行治疗，必要时可应用动脉支架。
如何降低血压动脉硬化等心血管疾病发生？
动脉硬化是血管老化的症状，同时也会诱发心脏疾病，不仅会导致心肌梗塞以及狭心病，同时也会升高血压，所以生活中要做好预防工作，保护血管的弹性和柔韧度。 如何预防动脉硬化？1、合理的饮食患者饮食以清淡容易消化为主，多吃富含维生素c丰富的新鲜蔬菜水果，以植物蛋白代替动物蛋白比如豆类或者豆制品，以植物油代替动物油比如玉米油、菜籽油或者芝麻油。 另外要少吃高胆固醇的食物比如动物内脏、肥肉蟹黄或者蛋黄等。 2、戒掉烟酒吸烟会让血液里面的血小板发生粘附和集聚，减少了血小板的寿命，升高了血液粘稠度，会对心血管系统带来一定的损伤。 吸烟的人群患上动脉硬化和冠状动脉的几率明显高于非吸烟。 另外酒精会对肝脏肾脏以及胃部带来损伤，所以必须戒掉烟酒。 3、保持适度运动根据自身体质和耐力来选择合适的体力劳动或者体育活动，能防止动脉硬化发生病变。 但是运动时要采取循序渐进的原则，不能突然做剧烈运动，对于体质虚弱以及老年人来说，尽量选择缓和的有氧运动，比如打太极拳、散步或者跳广场舞等。 4、保持规律作息合理的安排生活和工作，保持规律作息，保持积极乐观的心态，不能让身体过度劳累，也不能让情绪激动，冬季做到早睡晚起，保证有充足的睡眠。 另外要积极的治疗原发疾病，比如肥胖，高血压，肝脏疾病，糖尿病以及内分泌系统疾病等。 5、控制盐分摄入患者要采取低盐饮食，因为食盐里面的钠离子会增加血浆的渗透压，升高了血压。 可以多吃富含膳食纤维丰富的粗粮以及蔬菜，因为膳食纤维不容易被胃肠道消化，能改善大便习惯，增加了排便量，让粪便里面的胆固醇及时排出体外，降低了血清中胆固醇的含量。 另外可以多吃水产品比如淡菜紫菜海藻及海带等，里面含有优质蛋白质以及不饱和脂肪酸和无机盐，能阻碍肠道对胆固醇的吸收。 温馨提示动脉硬化属于凶险的疾病，所以要做好预防工作。 患者要合理的搭配饮食，保持适度的运动以及规律的生活，尽量少吃零食，保持平和心态。
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